マタニティーブルーってよく聞くけど実際なんなの！？
「マタニティブルー」とは
待ちに待った子どもと会える幸せの時間はずが…突然悲しくなったり、いらいらしたり、涙が出るなどの症状が起こります。
原因は女性ホルモンのバランスが崩れることによる精神状態です。
女性には①「卵胞ホルモン」（エストロゲン）
これは子宮筋肥大・子宮血流量増加による妊娠維持作用、妊娠末期に頚管を徐々に柔らかくし分娩に備える作用があります。また、妊娠中は抑制作用として働きますが、出産後の母乳の準備があり、出産後エストロゲンの減少で抑制が取れ、母乳の分泌が開始となります。
②「黄体ホルモン」（プロゲステロン）
このホルモンは、ほぼエストロゲンと似た作用ですが、追加としては妊娠中の排卵抑制作用があります
以上の2種類が分泌されていますが、妊娠中は卵胞ホルモンの分泌が止まるため黄体ホルモンの割合が増えます。
出産まで盛んに分泌されていたホルモンの急激な低下により、自律神経にも影響が出て、本人の意識に関係なく感情の変化が現れます。主な症状に、なかなか眠れない・寝ていても眼が覚めるな,どの不眠や怒る・泣くなどの気分の乱れる情緒不安定症状、食欲不振、軽度の鬱状態などがあります。
このように女性ホルモンのバランスが崩れ、精神状態が不安定な状態になることを【マタニティーブルー】といいます。
【マタニティーブルーの症状】
女性が赤ちゃんをお腹に宿すと出産する日まで妊娠生活が始まります。
初産だと特に毎日のお腹の変化や自分の体の調子の違いなど全てが初めてで妊婦は不安な気持ちが膨らんできます。主な症状として以下が挙げられます。
・特に理由もなく気分が落ち込む、滅入る
・漠然とした不安感に見舞われる
・急に涙が出たり泣き出したりしてしまう
・ささいなことでイライラしたり怒ったりしてしまう
・倦怠感があり、すぐに疲れてしまう
・なかなか寝付けなくなり、眠りも浅くなった
・出産や育児に対する自信がまったく持てず不安でたまらない
・食欲が出ない
この気持ちの揺れがマタニティーブルーです。症状としては、一見幸せに見えるのですが母になることへのプレッシャーや悪阻などからどうしても体調が優れず気分も沈んでしまう、ということがあげられます。
【マタニティーブルーの原因】
マタニティーブルーの原因は、
・出産による疲れ
・慣れない育児と環境によるストレスや疲れ
・睡眠不足
・育児に対する不安や孤独感
・産後のホルモンの急激な低下
特に急激なホルモンの変化に女性の体がついていけず、結果的に情緒不安定になってしまうことが大きいと言われています。
【マタニティーブルーの治療方法】
マタニティーブルーとは妊娠の初期段階でおこるうつ的な症状のことをいいます。この治療法としては、あなた自身の心や体に変化を感じたら、「つらいことを一人で抱え込まずに、周りの人に相談」しましょう。
産後うつ病など周産期の心の病気は治療により改善する病気です。一般的に早期対応が病気を長引かせないコツですので、育児に追われて対応を後回しにしてしまうことのないようにしましょう。
また、医師、助産師、保健師への相談や、身近な相談機関を活用しましょう。妊娠によって女性ホルモンの分泌が変化しているので女性ホルモンを投与することでかなり改善することが報告されています。また初めての妊娠の場合、心理的な起因が殆どですので心理カウンセリングを受けることも治療効果が高いのです。
心身ともにつらいと感じたとき、身近な人にすぐ相談するのが一番ですが、近くに支援を受けれる環境のない方は、病院等に相談窓口が必ずありますので、迷わず相談を受けることをお勧めします。
私も地元を出て、両親も近くにいない状況の中での出産ということもあり、不安でいっぱいの日々でした。そんな時、病院の相談窓口で話を聞いていただき、肩の荷が少し楽になったことを思い出します。
妊婦が不安に感じるのは当たり前のことですので、気にせず頼れる環境に頼りましょう！
まとめ
「子育てに悩まないで」
汚れ物を洗い、散らかった部屋を片づけ、食べさせたら寝かしつけ……と、いっぱいすることはあるのに、特別なことは何もない。それが子育てです。その繰り返しがイヤだと思えば、子育てはつらくなるでしょう。でも「ああ、今日も同じように、何事もなく過ごせたな」と、穏やかな同じ暮らしに価値を見出し、幸せを感じられたら、子育ては楽になります。そうした日々の繰り返しの先には、「１年経ったら、ずいぶん成長したな」と思える幸せも。お母さんはぜひぜひ賢くなって、子育ての「平凡」に幸せがあると気づき、平凡に暮らせることに喜びや誇りや自信を持ってください。
コメントを残す